◆ぼちぼち通信◆

3月
　【テーマ】　：�@溜まった脂肪を取り除く。
　　　　　　　　�A脂肪除去のサポートとして。
　　　　　　　　�B安定感！
　
　【施策】Kick：
　　　　　Run ：
　　　　　Golf：
　【所感】・
　【後記】�@⇒
　　　　　�A⇒
　　　　　�B⇒


2月
　【テーマ】　：�@溜まった脂肪を取り除く。
　　　　　　　　�A脂肪除去のサポートとして。
　　　　　　　　�Bコンペでの自己ベスト更新。
　
　【施策】Kick：5(日)←R＋上半身トレ＋ミット（がっちり）、
　　　　　　　　11(土)←筋トレ+ミット、
　　　　　　　　14(火)←筋トレ+スパー9R、
　　　　　　　　27(月)←筋トレ+ミット

　　　　　Run ：5(日)＠K/5km/30分

　　　　　Golf：18(土)＠南市原 99←Dr,Ptがダメダメ。。、
　　　　　　　　25(土)＠南市原 108←Ironがダメダメで心折れる。。

　【所感】・Gのコンペ対策に時間使ったのに、成果出ず。
　【後記】�@⇒×：もっと回数行かないと勿体無い。
　　　　　�A⇒×：13％から落ちないので、落とさないと。。
　　　　　�B⇒×：ABさんのアドバイスを活かして本格派に。





1月
　【テーマ】　：�@溜まった脂肪を取り除く。
　　　　　　　　�A長距離に耐えうるBodyのMake。
　　　　　　　　�Bドライバーの本格化回帰。平均で250Yを超えるように。
　
　【施策】Kick：18(水)←上半身トレ＋ミット（がっちり）,
　　　　　　　　30(月)←上半身トレ＋スパー5R（坊主強えぇ。。）

　　　　　Run ：2(月)＠K/15km/110分,
　　　　　　　　4(水)＠K/9.0km/50分,

　　　　　Golf：3(火)＠ショート←I完璧、Apまずまず、Ptダメ、
　　　　　　　　7(土)＠兵庫←Iﾎﾞﾛﾎﾞﾛでお話しにならず。。、
　　　　　　　　
　【所感】・大阪での結婚式2回とインフル罹患で前半はまるで動けず。
　【後記】�@⇒論外。
　　　　　�A⇒論外。
　　　　　�B⇒回復傾向続行中。

1月　⇒　赤子とサヨナラ。


2月

G街の某所がお気に入り。

これがホントのITリテラシー。


10日（金）

G街にて、一撃必殺で、20（14個下）連れ出し、

いい子過ぎて、ノーギラ。


24（金）

a○di TT 3.2をお買い上げ。

素晴らしい。。


3月

1日（木）

G街にて、逆風味ならっきーで、23（11個下）連れ出し、

KでFまで。



また、ちょこちょこ行きたい。。



そんな感じ。

12月

クラ＠原　⇒　人がガラガラで戦いにならず。。

クラ＠生　⇒　イイ感じの連れ出すもまさかのグダ。

いべ＠橋　⇒　しょぼすぎて戦いにならず。。


1月

弟が結婚。




そんな感じ。

12月
　【テーマ】　：�@Bodyが緩んでるので、引き締める。
　　　　　　　　�A「走る」の習慣化。
　　　　　　　　�Bドライバーの本格化回帰。平均で250Yを超えるように。
　
　【施策】Kick：3(土)←R＋スパー5R(眼鏡くんとマンツー),
　　　　　　　　5(月)←R+上半身トレ,
　　　　　　　　7(水)←R＋ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸﾞ,
　　　　　　　　10(土)←上半身トレ＋スパー6R
　　　　　　　　←自分の長所(ﾊﾟﾝﾁを当てる能力と考える力)と短所(強引なﾊﾟﾜｰへの対応)を認識,
　　　　　　　　13(火)←R＋上半身トレ

　　　　　Run ：3(土)＠G/10km/60分←ぷちブレイクスルー,
　　　　　　　　5(月)＠G/5.8km/40分←時間切れ。。,
　　　　　　　　7(水)＠G/10.4km/60分←ぷちブレイクスルー2,
　　　　　　　　11(日)＠多/10km(推定)/54分,
　　　　　　　　13(火)＠G/8.0km/60分←疲労蓄積の為、軽く

　　　　　Golf：10(土)＠ショート←I完璧、Apまずまず、Ptダメ、
　　　　　　　　16(金)＠森永←Drﾎﾞﾛﾎﾞﾛでお話しにならず。。、
　　　　　　　　25(日)＠箱根←寒さの為、ﾎﾞﾛﾎﾞﾛ。。、
　　　　　　　　28(水)＠ﾚｲﾝﾎﾞｰ←Ironがﾎﾞﾛﾎﾞﾛ。。

　【所感】・前半は順調だったが、第3週に腰痛が発生した為、殆ど動けず。
　【後記】�@⇒△：前半はOKだが、後半は動けず。
　　　　　�A⇒△：前半はOKだが、後半は動けず。
　　　　　�B⇒×：完璧だったアイアンが不調になりスコアまとまらず。

11月
　【テーマ】　：�@Bodyが緩んでるので、引き締める。
　　　　　　　　�A「走る」の習慣化。
　　　　　　　　�Bドライバーの本格化回帰。平均で250Yを超えるように。
　
　【施策】Kick：8(火)←混雑の為、上半身トレのみ、
　　　　　　　　9(水)←R＋ミット、
　　　　　　　　15(火)←上半身＋ミット、
　　　　　　　　16(水)←R＋ミット＆足つりかけ…､
　　　　　　　　19(土)←上半身＋スパー9R(185/タイ人/ｷｯｸﾊﾟﾝﾂ),
　　　　　　　　30(水)←上半身＋ミット
　　　　　Run ：9(水)＠G/6km/36分、16(水)＠G/8km/53分、
　　　　　Golf：2(水)＠石岡、47+46=93←Drがスライスしがち、
　　　　　　　　3(木)＠St千葉、46+47=93←Ptが全く入らず、
　　　　　　　　5(土)＠下館、44+46=90←Drがスライスしがち、
　
　【所感】・4I、Dr(910D3)、910H、910F（19度の5番）をお買い上げ
　　　　　･スパーで体重差、身長差の利点を実感。対策考えつつ、利点を活かそう。
　　　　　・今月後半に風邪引いてしまいあまり動けず。。
　【後記】�@⇒△：ちょっと引き締まってきたが、後半にダレれしまった。。
　　　　　�A⇒×：どうしてもモチベ的にGとKickを優先してしまう。
　　　　　�B⇒○：ベストは出なかったが、スコアは安定。

10月
　【テーマ】　：�@ウェイト重量を1段階Up。体のバランス力を強化する。
　　　　　　　　�A最低2-3回は、軽くでも走る！（海外出張中も走る）
　　　　　　　　�Bアイアンの打ち込みと本格派のスイングへ再回帰。
　
　【施策】Kick：15(土)←帰国日だったが、がっつり上半身,
　　　　　　　　22(土)←スパー9R。＋13kgのパワーは半端ない。。,
　　　　　　　　25(火)←軽く
　　　　　Run ：16(日)＠G/40分＆6km,25(火)＠G/28分＆5km
　　　　　Golf：27(木)＠太陽46＋43＝89←ベスト更新！pt31＆新アイアン好調
　
　【所感】・Gでベスト出たのが特筆事項。
　　　　　・SW出張（準備含めて）のお陰で予定が大幅に狂ってしまった。。

　【後記】�@⇒△：最低限のジム通いのみ。
　　　　　�A⇒△：最低限の短距離Runのみ。
　　　　　�B⇒○：予定より早く80台に突入した点はGood。
　　　　　　　　　新アイアンのお陰で方向性が大幅向上。

寿にて、

真昼間に

所用と所用の間で

２時間程ぽっかり空いたので、

必死で心を作って、

ご挨拶すると

１仔目できらきらゲット。



　19 153 38 D 某くぉーたー



疑心暗鬼になるぐらいの

鬼食いつきだったので、

ノーグダではめぽよ↑


顔は目鼻立ちはっきり系で

タイプじゃなかったけど、

体型は（僕にとっては）完璧だし、

愛嬌、奉仕精神は満点だったので、

休憩なしでおかわり。


そんな、らっきーぱんちな日。

何となく近況報告的な。


お仕事がかなりご多忙で、

休日もあんま無いぐらいなので、

女性問題関連の活動は全く実施しておりません。


仕事や運動に使う時間や金を優先したくなっちゃうんで。


ただ、若干欲求も出てきたんで、

今月1回ぐらいイベかクラ行きたいなぁ。


某くらも復活したしね。


赤子とは一応続いております。

僕は、3ヶ月ぐらい洗濯、掃除、食器洗い等した事無いし、

毎日マッサージしてくれるぐらいの

ご奉仕っぷりなので。


ただ、ハマリ度には乏しいので、

長く続くイメージは湧かないなぁと。



1月末のマラソン（フル）に向けて

練習しつつ、

ぼちぼち女性問題関連活動も復帰予定なので、

よろしくどーぞ。

9月
　【テーマ】　：�@上半身をちょっと大きくしつつ、体幹を強くしたいな。
　　　　　　　　�A最低2-3回は、軽くでも走る！
　　　　　　　　�Bペースを落としつつ、ショートで代替かな。
　
　【施策】Kick： 3(土)←上半身のトレをメイン。スタミナもやや回復,
　　　　　　　　　10(土)←上半身のトレをメイン。すぐ体の軸がぶれるなぁ,
　　　　　　　　　24(土)←上半身のトレをメイン。体幹が弱い。。,
　　　　　　　　　26(月)←ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸ長め。ｽﾀﾐﾅ回復の気配,
　　　　　　　　　30(金)←上半身+久方ぶりのスパー。
　　　　　Run ：18(日)＠多/6km/35分,24(土)＠家/6km/35分
　　　　　Golf：17(土)＠森永：50＋49＝99←OB4発が痛い。。
　　　　　　　　 23(金)＠多摩川：アイアン復調も掴まり過ぎの気配＆Ptﾎﾞﾛﾎﾞﾛ…,

　【所感】・お仕事がご多忙な割には、何とか時間を作って運動出来たかな。
　　　　　・腰の痛みの予防法と対策が何となく分かってきた気がする。
　　　　　・上半身がだいぶ絞れてきつつある。

　【後記】�@⇒◎：上半身がだいぶよくなったし、時間の融通もうまく出来た。
　　　　　�A⇒○：軽くしか走ってないけど、膝に痛みが来ないのは良い兆し。
　　　　　�B⇒○：AP2をお買い上げしたので、やる気出してちょいちょい練習。


8月
　【テーマ】　：�@徐々にトレ再開。スパーにも早めに戻りたい。
　　　　　　　　�A汗かき手段として復活。腰周りの贅肉を取る手段としても。
　　　　　　　　�Bちょっとペースを落とす予定で。
　
　【施策】Kick： 20(土),27(土)
　　　　　Run ：
　　　　　Golf：6(土)＠東富士/49＋56=105←ptが戻らず。。、
　　　　　　　　13(土)＠カメリア/49＋44＝93←ｷｬﾃﾞｨさんのお陰で自己ベスト更新！、
　　　　　　　　28(日)＠多摩ｼｮｰﾄ←ｱｲｱﾝ＆pt微妙
　　　　　　　　
　【所感】プロテインを休止しちゃってるなぁ。。

　【後記】�@⇒△：仕事と『夏』でご多忙だったのでやむを得ず。
　　　　　�A⇒×：お陰で無駄な肉がちょいちょい。。
　　　　　�B⇒○：ようやくベスト更新できたのでOK。


7月
　【テーマ】　：�@徐々にトレ再開。スパーにも早めに戻りたい。
　　　　　　　　�A汗かき手段として復活。腰周りの贅肉を取る手段としても。
　　　　　　　　�Bラウンド予定が多いので、『本番力』の向上。
　
　【施策】Kick：23(土)＠上半身トレ+スパー9R←久々にしては動けた,
　　　　　　　　30(土)＠スパー9R←足りない部分が多すぎる
　　　　　Run ：3(日)＠多/4km?/20分,18(月)＠家/5km?/30分,
　　　　　　　　30(土)＠G/5km/30分
　　　　　Golf：2(土)＠ｸﾞﾗﾝﾄﾞｽﾗﾑ/47＋53=100←pt42て…、
　　　　　　　　9(土)＠米原/48+53=101←ptとBankerに苦しむ…、
　　　　　　　 16(土)＠米原/51+53=104←AP復活も、Drに苦しむ…、
　　　　　　　 29(金)＠あやめ/52+50=102←Drぼろぼろ…


　【所感】月末になって、ようやく腰の違和感がとれつつある。

　【後記】�@⇒△：9月から本格復帰かなぁ。
　　　　　�A⇒○：空き時間をうまく使えたかな。
　　　　　�B⇒×：以前の掴まり感が思い出せない。。

0824(水)。

スト＠露。


グダグダで何もなし。。



0826(金)。


某くらぶIn

↓

怒られ

↓

矢へ移動

↓

必死で暗転。

0816（火）。


20時ぐらいから、

矢スト。



10仔以上は行ったのに、

まるで反応を

頂けず

不定腐れて

2時間程で

切り上げる、

ぼち君。



ストで

こんなにイラついたのは

久々だし、

続けても

精神衛生上、

ネガティブにしか

作用しないなと。



完全な

負のスパイラルに

埋没してた感もあり。



わざわざ時間使ってんのに、

イライラしちゃうなんて、

本末転倒。



楽しくなけりゃストじゃない！



考えてみりゃ、

服装は適当だし、

声掛けも雑だしで、

当たり前なのかもな。



初心に帰って、

木曜か

金曜に

絶対リベンジしてやる！(キリ

0811（木）。

　スト＠矢 with 矢口氏
　
　なんもなし。

　パティシエさんのみ、アポりたいレベル。



0812（金）。

　海＠ましゅまろ with 矢口氏

　3〜4魔手くらい？

　この日の魔手相手の年齢層はヤバイ。。（照）

　上戸さんが萌え萌えキュンでした。



夜からストる程のモチベは

持ち合わせておらず。。